En prenant des vitamines pour hommes pour améliorer la puissance, vous pouvez non seulement vous débarrasser des symptômes de la dysfonction érectile, mais également augmenter la libido, renforcer l'immunité et éliminer le stress mental. Aux premiers signes d'impuissance sexuelle, il est déconseillé de se précipiter pour prendre des médicaments à effet central et mécanique. Vous devez d'abord subir un examen et découvrir la cause des violations.
Parfois, la fatigue banale et l'épuisement du système nerveux entraînent une diminution de la puissance. Un complexe correctement sélectionné peut rapidement restaurer la force masculine et rendre la satisfaction de la vie sexuelle. Pour augmenter l'effet, plusieurs produits améliorant la puissance doivent être inclus dans le régime en même temps.
Types de vitamines essentielles et besoins quotidiens
Aux premiers symptômes indiquant des problèmes d'activité sexuelle, il est préférable d'utiliser des vitamines naturelles en consommant massivement des légumes et des fruits de saison. C'est mieux s'ils viennent de votre propre jardin, mais en été, ils sont achetés au marché.
En hiver, vous ne devez pas acheter de légumes qui ont été cultivés dans des conditions non naturelles. Il existe peu de substances utiles pour la puissance masculine, mais il existe de nombreux nitrates nocifs. Par temps froid, il est plus opportun de prendre des complexes pharmaceutiques conçus pour soutenir le travail de tous les systèmes du corps. Il existe des normes pour l'apport quotidien en vitamines essentielles pour les hommes de 18 à 59 ans qui effectuent un travail moyen.
| Nom de famille | Posologie recommandée par jour |
|---|---|
| Tocophérol - E | 15 UI |
| Calciférol - D | 100 UI |
| Nicotine ou Niacine (PP, B3) | 20mg |
| Thiamine - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacine - B 9 ou acide folique | 200 mcg |
| Pyridoxine - B 6 | 2, 2 mg |
| Rétinol - A | 1000 mcg |
| Acide ascorbique ou acide ascorbique - C | 78mg |
En se concentrant sur la table et en connaissant la quantité approximative de vitamines dans les aliments consommés, on peut voir leur manque dans le corps masculin. Les médicaments et une alimentation équilibrée permettent de compenser la carence.
Les médicaments doivent être choisis en fonction des causes de la faiblesse sexuelle. Un sexologue ou un urologue aidera à déterminer par un examen individuel.
Vous ne devez pas vous concentrer uniquement sur les avis positifs sur les vitamines et les prescrire vous-même. Afin d'éviter les médicaments, vous ne pouvez boire qu'aux doses spécifiées et dans une mesure limitée.
Attention! L'apport incontrôlé de vitamines provoque souvent leur excès et provoque des perturbations dans les systèmes du corps masculin.
Mécanisme d'action et contenu des produits
Les médecins appellent les vitamines pour hommes des substances qui peuvent influencer positivement le remplissage sanguin des vaisseaux sanguins, le tonus musculaire, le système nerveux, l'activité cérébrale et la psyché. Leur inclusion dans l'alimentation quotidienne aidera à maintenir la fonction érectile pendant longtemps et à prévenir l'impuissance. Chaque produit et légume contient généralement une variété de nutriments différents, mais il y a aussi ceux qui sont particulièrement riches en un composant.
Tocophérols (E)
Une vie sexuelle complète n'est pas possible sans la principale vitamine pour la puissance, la vitamine E. Sa source est les tocophérols, qui sont représentés par 7 types. Leur fonction principale est de stimuler les gonades et l'activité musculaire. Avec un manque de tocophérols dans le corps, il y a un manque d'hormones mâles, un manque d'attirance pour le sexe opposé et, par conséquent, un dysfonctionnement érectile.
Sans vitamine E, les autres complexes liposolubles, notamment ceux contenant du rétinol, ne sont pas absorbés par l'organisme. Le tocophérol est riche en tous les types d'huiles végétales, en particulier l'huile de soja et de maïs, mais dans la version tournesol, ce composant a la forme la plus active. Les parties vertes des herbes comestibles et des épices sont également remplies de la substance.
Sur une note! La vitamine E tolère des températures élevées allant jusqu'à 170 degrés et n'est pas détruite par les rayons UV.
Thiamine - B 1
Cette substance est incluse dans tous les complexes importants visant à soulager le stress mental et à se débarrasser de la nervosité. B1 affecte la force de l'orgasme, le tonus musculaire chez les hommes, améliore la qualité du sommeil et augmente la résistance au stress. Dans le corps, son contenu est réduit dans le traitement des antibiotiques, du diabète et de l'alcoolisme. En mangeant régulièrement, vous pouvez refaire le plein :
- Des noisettes;
- Petits pois;
- pain 2 types;
- des graines;
- des haricots;
- Céréales et suppléments à base de céréales.
Si nécessaire, enrichissez rapidement le corps d'un homme avec de la thiamine, les médecins prescrivent de la levure de bière sèche. Ils contiennent jusqu'à 5 mg de cette substance pour 100 grammes de produit.
Afin de mieux conserver les vitamines de puissance du groupe B 1 dans les plats cuisinés, des règles simples doivent être observées. Il est préférable de saler les légumineuses et les céréales au moment de servir. Il est conseillé de ne pas faire frire le pain, mais d'utiliser des craquelins frais ou séchés à température ambiante.
Important! La vitamine B 1 est presque complètement détruite lors de la surgélation et du traitement thermique avec un régime de température supérieur à 130 degrés. Les pertes dans ce cas peuvent atteindre 70%.
Au maximum de stockage dans les aliments, la thiamine agit comme un antioxydant. Il réduit les effets néfastes sur la puissance du tabac et des boissons alcoolisées.
Folates ou acide folique - B9
L'acide folique n'affecte pas directement le niveau de sexualité et de satisfaction pendant les rapports sexuels. Mais il améliore les processus du métabolisme et de l'hématopoïèse, contribue à la guérison du corps et améliore l'érection. À l'âge de 9 ans, il est nécessaire de prendre des hommes et de planifier des enfants pour une spermatogenèse de haute qualité.
L'acide folique est un composant :
- noix, arachides, noisettes et amandes;
- tous les légumes (épinards, persil, aneth, salades vertes);
- Déchets;
- céréales céréales;
- oignons, citrouilles, carottes et betteraves ;
- tous les types de viande;
- Fruit sec;
- champignons et haricots.
La vitamine B 9 se trouve également en excès dans le jaune d'œuf et le lait. Si l'acide folique de la pharmacie a déjà été prescrit pour traiter la puissance, le contenu de ces produits dans l'alimentation doit être réduit. Lors du calcul de l'apport quotidien, il convient de prendre en compte la perte d'acide folique lors du traitement thermique de 70 à 90%. L'excès de folate peut provoquer des troubles nerveux, une indigestion et une insuffisance rénale.
C - ascorbique
Parmi les vitamines les plus importantes pour les hommes, il convient de souligner l'acide ascorbique. Il participe aux processus de synthèse des hormones du bonheur et contribue à l'activation des cellules immunitaires. La vitamine C a un effet fortifiant sur les vaisseaux sanguins, augmentant leur résistance et augmentant l'élasticité des parois.
L'acide ascorbique participe aux réactions métaboliques et contribue au remplissage rapide des tissus avec du sang. Cela vous permet d'augmenter le niveau de puissance grâce à un bon remplissage sanguin du tissu érectile du pénis masculin. Un bonus est la capacité de l'acide à supprimer l'activité de l'adrénaline et à soulager les symptômes du stress. Le principal contenu de cette substance est la rose musquée 470 mg pour 100 grammes de la partie comestible. La deuxième place est occupée par le paprika (rouge) 250 mg. La troisième position peut être partagée entre le cassis et l'argousier, 200 mg pour 100 g. Si un homme inclut ces produits dans son alimentation tous les jours, il n'a pas besoin de vitamines de la pharmacie pour augmenter sa puissance. Les autres sources d'acide ascorbique sont :
- Chou-fleur;
- persil;
- Fraise;
- Épinard;
- Chou rouge;
- des oranges;
- foie de boeuf.
Il convient de noter que la vitamine C se trouve en quantités minimes dans la viande, le poisson, les produits laitiers et les produits céréaliers. Il est complètement absent des œufs, des céréales, de la farine et de la plupart des graisses, alors qu'il est toujours présent, bien qu'en petites quantités, dans les légumes et les fruits. L'acide ascorbique est activement détruit lors de l'interaction avec les métaux. Pour le conserver, il est préférable d'utiliser de la vaisselle émaillée lors de la cuisson.
Calciférol - D
La vitamine D est importante pour la puissance. Il stimule la formation de testostérone dans les glandes et contribue non seulement à la normalisation de la libido, mais également à son augmentation. Tous les produits qui en contiennent sont d'origine animale. Le principal contenu en calciférol est la graisse de foie de morue et de thon.
La vitamine D active les centres cérébraux nécessaires à une excitation de haute qualité. Les hommes qui aiment les poissons gras, le beurre à 82% et les œufs faits maison peuvent souffrir de maladies cardiaques, mais ont une vie sexuelle saine jusqu'à un âge avancé.
Important! La synthèse de calciférol dans l'organisme augmente lorsque la peau est exposée au soleil.
Nicotine - B3 ou PP
L'acide nicotinique participe au métabolisme des protéines et améliore les processus de respiration cellulaire. Sous l'action de B3 dans l'organisme, la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus s'améliorent. En même temps, le cerveau, les glandes surrénales et d'autres glandes endocrines sont activés.
La nicotine est capable d'augmenter la puissance, en fournissant un flux sanguin complet vers les tissus du pénis et en dilatant qualitativement les vaisseaux sanguins. Dans la nature, vous pouvez nourrir un homme avec cette vitamine en préparant systématiquement des plats à partir de :
- des oiseaux;
- Bœuf;
- Veau;
- reins d'animaux;
- germe de blé;
- son de riz;
- Levure.
L'acide nicotinique est l'une des vitamines les plus stables. Il n'est pratiquement pas détruit pendant la cuisson, la congélation et le stockage et n'est pas attaqué par l'oxygène, les acides et les alcalis.
Rétinol (A)
Pour maintenir le pouvoir masculin, vous devez reconstituer le corps en vitamine A à raison de 1000 UI chaque jour. C'est la norme quotidienne pour une personne en bonne santé. Pour augmenter la puissance chez un homme, vous devez augmenter la dose à 1500 UI.
Le rétinol est une vitamine liposoluble présente sous forme animale sous forme finie et dans les produits végétaux sous forme de pigment carotène. Ses principales sources, qui indiquent la teneur en mg pour 100 grammes de produit :
- carotte rouge 9;
- foie de boeuf 8, 2;
- épinards 4, 50 ;
- foie de porc 3, 45 ;
- Wildrose 2, 60.
Cette substance est présente dans les plantes sous forme de provitamine A et n'est transformée en rétinol que dans le corps humain ou animal.
B 6 (pyridoxine)
Cette vitamine est prescrite pour améliorer l'érection dans les dysfonctionnements sexuels associés aux maladies du système nerveux. La pyridoxine améliore les processus métaboliques et aide à l'absorption des graisses et des protéines. Avec sa carence, un homme devient irritable et ne dort pas bien. Cela entraîne des problèmes au lit et une aggravation de l'état négatif. La pyridoxine se trouve en petites quantités dans presque tous les aliments, à l'exception des huiles. En médecine, pour améliorer la puissance, il est souvent prescrit par injection. Vous pouvez augmenter le niveau de pyridoxine dans le corps en utilisant toutes sortes d'abats, de haricots, de pâte de tomate, de maquereau et de millet.
Les bienfaits des minéraux et leurs sources
Il est conseillé de prendre des vitamines pour améliorer la puissance en même temps que des minéraux. Les complexes pharmaceutiques, en règle générale, contiennent les deux en quantité équilibrée. Vous pouvez enrichir le corps avec ces substances et en mettant en place le bon régime alimentaire. Les minéraux particulièrement utiles pour les hommes actifs comprennent :
- Potassium;
- Magnésium;
- Sélénium;
- Zinc.
Ils améliorent la fonction érectile, stimulent la libération de testostérone et augmentent l'attirance pour un partenaire sexuel. Leur effet est renforcé précisément en les combinant avec des vitamines. Il est inutile de prendre ces substances séparément.
complexes pharmaceutiques
L'industrie pharmaceutique produit un certain nombre de préparations de vitamines qui aident à augmenter la puissance.
Les suppléments de vitamines doivent être choisis en fonction des vitamines dont le corps a besoin. Pour la prévention et le maintien de la santé des hommes, il est préférable de boire des remèdes combinés.
En cas de pénurie de toute substance, vous devez acheter des monopréparations aux noms simples (acide ascorbique, rétinol, huile de poisson).
Lors de la prise de vitamines, il est nécessaire d'éliminer les facteurs de risque qui provoquent le développement de la dysfonction érectile. Arrêter de fumer et de boire de l'alcool, de faire de l'exercice et d'avoir une alimentation saine aidera à maintenir la force masculine pour les années à venir.